dzien nie

no to zamiast biegu 30min w jeden dzień zrobić interwały a ten bieg 30 min dać po treningu siłowym, myślę, że różnicy nie będzie i już jest git bo już mogę normalnie biegać a nie pedałować :D ann jak ty odliczałaś dystans w terenie? 800m 150m? 50m? Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-09-15 11:01:03

dzięki dotka. Czemu zamrozić mięso z warzywami nie bardzo? ja mrożę. Ja jak mi się nie chce gotować to żrem jaja. Gotuję 10 i mam na cały dzień. Albo gotowe coś kupuję - ryby wędzone albo nabiał jakiś.

Mi tylko ostre przyprawy i chilli prawdziwe potrzebne %-) Dzień dobry. Koniec sesji, 2 tygodnie wolnego i jazda k***a następny semestr %-) ledwo co sie udało przejsć dalej i w ch** rzeczy w plecy ale jakto mówią najważniejsze, że do przodu }:-( a czasem sobie myśle czy nie lepiej było nie zdać i za pół roku powtarzać na spokojnie wszystkiego co [...]

Toś zaszalała anister, ale jeśli ludzie wokół wytrzymali ten widok, to nie może być tak źle, co? Nie kupuj nowego stroju, bo się pogoda spieprzy, ja tak zrobiłam i na drugi dzień już lało.

[...] się zmieniło, jak wtedy jedyną czynnością którą chciałem robić było albo "nic nierobienie", oglądanie filmów czy innych głupot w internecie, teraz spacery nawet i 3 razy dziennie, chata błyszczy bo po prostu jak mam czas wolny to potrzebuje znaleźć sobie zajęcie a nie "leżeć i się relaksować", jestem wypoczęty i przede wszystkim gotuje sobie [...]

Ja jeszcze parę lat temu nie wyorbażałem sobie treningu rano, czasmi w weekend chodziłem na 8-9 i w ogóle nie mogłem się odnaleźć, ale teraz od września to jedyna pora na jaką mogę sobie pozwolić i bardzo sobie chwalę, no i zauważam dużo plusów. Też chodzę na czczo, aczkolwiek musisz mieć świadomość, że jeżeli masz posiłki rozłożone na cały dzień [...]

Stopniowo obcinaj aeroby / interwały. Jeśli obetniesz wszystko z dnia na dzień to będzie szok dla organizmu i nabijesz tłuszczyku nie wiem ile kręciłeś tych interwałów ale zakładając, że spalałeś ok 300-400 kcal to jest to sporo i nie możesz obciąć z dnia na dzień - zmniejszaj powoli np z 30 min do 20 i tak systematycznie,.

halo! no czekałam Maju na Ciebie z wypiską jakowąś, ale że to już drugi tydzień umyka to się wypiszę :-D ____________________________________________________________________ 8/50 - 06.08. DNT Misencja - dotrzymana 1490kcal, 128g białko, 98g tłuszcze _____________________________________________________________________ 9/50 - 07.08. DT Misencja - [...]

Little bo ja na ADMF i co drugi dzień mam takie głodowe, w resztę dni mam duuużo %-) Miałam ostatnio wanilie i ciastko, chocolate peanut butter miałam wcześniej. Nie wiem czy testować nowe czy coś "starego wziąć". Karmelową ktoś miał? Mężowi bym wzięła (i sama przetestowała przy okazji). to nie lepiej na IF

Nie, tak mi lepiej o dziwo. I fat się pięknie pali, aż w szoku jestem. Po za tym lubię jeść co 2 dzień te 3500kcal a tak bym nie mogła %-)

ja już niejeden dzień na siłowni spędziłam także to jest dla mnie oczywiste :D ja tylko myślę o "potem" - na zasadzie "tak wyglądały moje 3 miesiące na siłowni - link z progressem, fotami". ale już nie drążę tematu, bo to widze nie i już :)

wisz no.. lecytyna wspomaga pamieć i obniża cholesterol... wiec tu tylko twoje stanowisko wobec soi :-) ale nie dajmy się zwariować.. nie jemy tego co dzień...

[...] w tym tyg bilem juz 3 rozne propy,m ,in. malaya, i testovisa, roznica taka, ze strzal z testovisa boli na bierzaco, na******la jakby sie kwas w dupe wlewalo, za to na drugi dzien nic, natomiast po malay dupe u.p/ier.dala, 3 dni siedziec na niej nie moge, jakbym w srodku mial jakblko. i nie ma mowy o zle zrobionym strzale. w pon bede miec balkana [...]

mnie lekko boli, na pewno mnniej niz testovis i malay. poprostu na drugi dzien po strzale lekka gulka pod skora i jak sie nacisnie to boli troche, samo z siebie nie, nie ma tak ze dupsko urywa. za to pompa na treningu przeokrutna, myslalem ze mi cycki wystrzela i przedramie odpanie

w Bułgari jeszcze nikt nie podrabia Balkan. Oni wolą podrabiać farmaceutyki takie jak testovis, enanthate norma i wszystkie inne apteczniaki. 1-2 turanabol tak ja to stosuje na regenracje. Jak dla mnie sprawdza się ta metoda pozwala mi trenować jeszcze cześciej i cieżej, treningi dzień po dniu co w sporcie którym uprawim jest mocno wyniszczajce. [...]

z balkana bralem wino , kolezka mete 200szt jak wrocilem z niemiec po 6 tyg chlopa nie poznalem wiec niewiem co wy za mete jecie ze nie dziala. osobiscie z wina tab. bylem bardzo zadowolony 50 mg dzien jak i ubicie, twardosc miesni jak i sily. Wiec uwazamze musza dobre podruby latac po polsce

dodam tylko że ten po prawej to z przed kilku miesięcy (prawie rok temu) a ten po lewej to świeży nabytek :) ten po prawej zamiatał nieziemsko przy 250mg co 4-5 dzień zobaczymy czego ten warty obydwie wersje to ten sam lot (lot 015) .... na tym z lewej też jest upic code ale na fotce nie widać więc piszę żeby nie było zaraz zbędnych domysłów. [...]

enan tez mnie nie bolał ale z propem jest tragedia, na drugi dzień od iniekcji to nogi nie czuje

Ja jadę teraz na clenie i winie balkana. Nic lepszego chyba nie ma. Clenu to nawet innego labu już nie będę tykał ;-) Tylko to wk***iające uczucie roztrzęsienia i drżących rąk przez cały dzień...

Panowie jeszcze odnosnie tego bromo. Moge to brac na noc? bo gdzies czytalem ze trzeba rano z posilkiem popijajac woda, drugi dzien tak robie. Jem po pol tab. Chce mi sie rzygac caly czas, brzuch mam tak wydety do przodu napelniony powietrzem jakbym byl w 7 miesiacu ciazy, przelyk scisniety ze nawet nie chce mi sie nic jesc, boli mnie troche [...]